痤疮可以通过哪些食物去预防

摘要：痤疮可以通过哪些食物去预防痤疮可以通过哪些食物去预防权威编辑：快速问医生(医生组)大家都知道调节身体内部是可以通过饮食来调理的，痤疮的发生就预示着身体内部出了问

痤疮可以通过哪些食物去预防

痤疮可以通过哪些食物去预防权威编辑：快速问医生(医生组)

大家都知道调节身体内部是可以通过饮食来调理的，痤疮的发生就预示着身体内部出了问题，所以只要身体内部调理好了，痤疮也就要了，因此可以看出饮食不仅可以治疗痤疮还可以预防痤疮。那么，痤疮可以通过哪些食物去预防？以下就给大家做了详细的介绍：

维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针莱、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品平均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。

痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋莱、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

健康合理的饮食是会加快痤疮的康复时间，也是可以预防痤疮的出现，所以大家在日常生活中，要尽量养成良好的生活习惯，对皮肤有好处的食物就多吃点，没有好处的尽量不要吃，在发现自己痤疮病情比较严重的时候，要谨慎起来，尽快的去选择有效的治疗方法。